Triphala
DO?AL LAKSAT?F VE
ANT?OKS?DAN
Triphala: Bir do?al laksatif, antioksidan ve gözleri canland?r?c?, kal?n ba??rsak temizleyici, kab?zl?k ve gastrit gidericidir.
Triphala’n?n yararlar? :
-Triphala kab?zl??? giderir, gastro intestinal sistemi temizler ve güçlendirir.
-Tüm vücudu toksinlerden ar?nd?r?r, sindirimi güçlendirir.
-Triphala , yüksek tansiyonu dü?ürür, ve kan dola??m?n? düzenler.
- Antivirüs ve antibakteriyel olarak yararl?d?r. Güçlü bir antioksidant, antikanser ve anti allerji özelli?i vard?r.
-Triphala karaci?ere yard?m eder, ekspektoran olarak etki yapar ve “diverticulosis”’i düzeltir
- Ulseratif kolit ve irritabl kolon sendromuna kar?? çok etkilidir
-Triphala, Konjonktivit, ileri derecede ve ilerleyen miyopi, glokom ve katarakt ba?lang?c?nda, gözleri canland?r?r.
- Yüksek derecede, antiimflamatuar ( iltihapl? yang? ), anti virüs özelli?i vard?r ve ayni zamanda safra kesesinin muntazam çal??mas?n? temin eder.
-Triphala Guggul, fazla kilolardan kurtulmay? sa?lar ve vücuttaki ya?lar? azalt?r.
Triphala ?u üç meyveden yap?lm??t?r, Harada(haritaki), Amla(amalaki) ve Behada(bibhitaki). Triphala hem etkili bir Laksatif( ba??rsaklar? yumu?atan ) oldu?u ve hemde insana güç verdi?i için, Hindistanda Ayurvedan?n en popüler, bitkisel formülüdür. Besleyici de?eri nedeniyle,vücut reservlerini azaltmadan, vücudu toksinlerden ar?ndr?r. Bu özelli?i onu dünyan?n en de?erli preparatlar?ndan biri yapmaktad?r. Daha yak?nda tan?mak için a?a??daki, s?k sorulan sorular?n yan?tlar?n? okuyun lütfen:
Triphala hakk?nda s?k sorulan sorular
1. Triphala tozun da hangi maddeler bulunuyor?
2. Triphala ba??rsaklar? ve kolon u nas?l temizler?
3. Piyasadaki di?er laksatiflerden( ba??rsak yumu?at?c? ) fark? nedir?
4. Triphalan?n gözleri canland?r?c? özelli?i ve irritabl kolon sendromunu tedavi etmesi hakk?nda daha fazla bilgi verirmisiniz?
5. ??levsel bir ba??rsak için, hangi dozda al?nmal??
1 : Triphala tozun da hangi maddeler bulunuyor?
Yan?t: Triphala tamammen ögütülmü? meyve ve meyve özlerinden meydana getirilmi?tir. Bunlar; Behada (Beleric myrobalan Bibhitaki), Haritaki( Chebulic myrobalan, Terminalia chebula), Amla (Emblic myrobalan Amalaki ,Indian Gooseberry) diye bilinen bitkilerdir.
Amla ( Indian Gooseberry, Emblic Myrobalan Amlaki) : Amla (sanskritçedir) , ek?i. Tatl?, sert kokulu, ac? ve serinleticidir; Akci?er, karaci?er mide ve kalp’e iyidir. Amla, Ayurvedik t?p’ta ek?i tad?yla Pitta özelli?indedir ve ate? elementidir Amla,antioksidan, flavonoid ve carotenoid( karoten ) kayna??d?r. Bilinen en en yüksek C vitamini kayna??d?r. Portakaldan 20 kat daha fazla C vitamini içerir. ?çerdi?i bir madde ( tanin ) sayesinde, zamanla ve ?s?yla de?erinden hiçbir ?ey yitirmeden, C vitaminini muhafaza eder.
Haritaki (Harada, Chebulic Myrobalan) :Haritaki 6 ayurvedik tat dan be?ine sahiptir, ama özellikle, ac? tat hakimdir. Ayni zamanda hava ve bo?luk elementidir, vata y? artt?r?r. Vata daki dengesizli?i giderir ve vatadan kaynaklanan hastal?klara iyi gelir. Meyve geleneksel olarak ilk baharda toplan?r, Taninler, amino asitler, fructose ( balda bulunan do?al ?eker ), Succinic asit( do?al olarak kehribarda bulunan bir madde ). Ve Beta Sitosterol( stoeroid hormonu hammaddesi.) bak?m?ndan zengindir. Harada n?n çal??malar?ndan birinde, bir ‘ anti vata ‘ oldu?u, veya, antispazmodik özelli?i nedeniyle, hem yüksek tansiyonu dü?ürdü?ü ve hemde barsak spazmlar?na iyi geldi?i kan?tlanm??t?r. Bu gerçek, onun geleneksel olarak kalp rahats?zl?klar?nda, spastik kolon, ve di?er ba??rsak rahats?zl?klar?nda kullan?m?n? teyid etmektedir.
sert kokuludur. Akci?er,kalp ve karaci?ere iyi gelir. Yap?lan çal??malar, Beheda da yüzde otuzbe?e kadar ya?, ve yüzde 40 protein bulundu?unu göstermi?tir. Ya?? sabun yap?m?nda kullan?l?r. ?çinde bulunan ya?’?n, % 35’i ho? kokulu Palmitik, %24’ü oleik, ve %31’i linoleik tür dür.. Linoleik ya?lar, HDL ( iyi) kollestrol’u artt?ran ve LDL kollestrol’ü( kötü kollestrol ) dü?üren en önemli ya? asididir., LDL nin yüksek olmas?n?n koroner kalp hastal?klar? riskini artt?rd??? bilinir.
2: Triphala ba??rsaklar? ve kolon u nas?l temizler?
Yan?t:Triphala da, hem temizleyici laksatif hemde ya?lay?c? laksatif özelliklerinin her ikiside mevcuttur. Yine, hem besleyici ve hemde kan? ve karaci?eri temizler. Ak??kanl??? ve ba??rsaklar? haraket ettiren, ac?mt?rak antrokinon içerir. Besleme özelli?i, biraz bioflavonoids, yüksek C vitamini ve linoleik asit, fhospolipidler le di?er besleyici ögeler içermesinden gelir ve tonik özelli?i sa?lar. Nas?l olupta bu üç meyva, söz konusu temizli?i sa?lar birde ona bakal?m;.
a. The Emblic Myrobalan (Amla) ülser, mide yang?s?, ba??rsaklar, kab?zl?k, ishal, karaciger yetmezli?i, gazl? enfeksiyonlar, a??r? ge?irme, ve vücutta hararet hissetme gibi, dengesiz durumlar?n tedavisinde kullan?l?r.
b. The Chebulic Myrobalan (Harada), laksatif, ak??kanl??? artt?r?c?, antiparazit, antispazmodik ve sinirleri etkileyen özelliklere sahiptir. Bu nedenle akut ve kronik kab?zl???n, asabiyetin, gerginli?in, ve fiziksel a??rl?k duygusunun tedavisinde kullan?l?r.
c. The Beleric Myrobalan (Behada) haz?m kolayla?t?r?c?, antispazmodik bir toniktir. Temel tad?, buruk, ikincil tad? ise tatl?, ac?mt?rak olmas?d?r. Kapha dengesizli?ini giderir.
3: Piyasadaki di?er laksatiflerden( ba??rsak yumu?at?c? ) fark? nedir?
Yan?t: Di?er laksatifler ya söktürücü veya ya?lay?c? etki yaparlar, Triphala ise her ikisi de sa?lar. Di?er laksatifler, ba??rsak temizli?ini sa?larken vücuttaki besinlerin de at?lmas?na neden olurlar. Triphala mülayimlik sa?lar, al??kanl?k olu?turmaz ve canland?r?c?d?r. Triphala y? muntazaman kullanan bir ki?i kendini hafif ve canl? hisseder. Fizyolojiniz yeniden organize olurken toksinlerden de ar?nd?r?l?r.
4: Triphalan?n gözleri canland?r?c? özelli?i ve irritabl kolon sendromunu tedavi etmesi hakk?nda daha fazla bilgi veriniz.
Yan?t: Triphala , conjoktivit, ilerleyen miyopi,trahom ‘un erken a?amas?, ve katarakt dahil olmak üzere pek çok göz hastal???n?n tedavisinde kullan?l?r. Yukar?da aç?kland??? gibi hem yutulur, hemde göze banyo yap?l?r. Sekiz Triphala tabletini dögerek toz haline getirip bir bardak( ¼ litre ) suya koyup iyice kar??t?r?n ve bir gece bekletin. Sabahleyin ya gözünüze damlat?n veya göz kadehi ( eczanelerde sat?lmaktad?r ) ile gözünüze banyo yap?n?z. Kalan eriyi?i, sabah ve ak?am olmak üzere iki defada tablet yerine içebilirsiniz. En az üç ay boyunca bu ?ekilde uygulad???n?zda, iyi bir bitkisel göz toni?i oldu?unu göreceksiniz. Haritaki,( Triphala n?n içindeki üç meyvadan birisi ), göz canland?r?c? özelli?e sahiptir.Irritable Bowel Syndrome ( irritabl ba??rsak sendromu ); bazan, beslenme al??kal?klar?m?z, sindirim sistemin deki çark ? bozar, ve sonuçta d??k?yla su atmaya ba?lar. ?rritabl( tahri? edebilen ) ve uygun bir biçimde hazmedilmeyen maddeleri d??ar? atmak, fizyolojimizin ( vücudumuzun ) bir i?levidir. Triphala , ba??rsaklar? toksinlerden temizlemek ve dosha y? dengelemek için kronik kab?zl?k ve hassas ba??rsak sendromunda ?l?ml?, ve harika etkisi olan bir toniktir. Yata?a girmeden önce toz veya tablet olarak al?nabilir.
5: ??levsel bir ba??rsak için, hangi dozda al?nmal??
Yan?t:Normal Doz günde iki kez, ilki sabah kahvalt?da ve ikincisi yatmadan hemen önce olmak üzere, günde 4 tablettir. Mamafih, doz, kab?zl?ktaki paki?mi?li?eve ba??rsaklardaki bozuklu?a göre artt?r?labilir veya azalt?labilir. Doz’u ki?i ayarlamak durumundad?r. Fakat, herhalükarda, günde iki kez 6’ ?ar tablet olmak üzere 12 tableti a?mamak gerekir. Uygun olan doz iki üç günlük uygulamada bulunabilir. Kab?zl?k belirtileri kalkt?ktan sonra, ki bu genelde 15 günlük bir uygulamadan sonrad?r, d??k?daki yumu?akl?k gidecektir. Triphala tablet ?eklindedir. Fakat tabletleri ezerek toz halinde suyla veya sütle almak daha faydal?d?r. Baz? kimseler toz halindeki triphala tad?ndan ho?lanmayabilirler. O taktirde tabletlerin bir bardak ?l?k suyla al?nmas? da iyi sonuç verecektir. Her Triphala ?i?esinde 100 tablet bulunur.
Temini hakk?nda bilgi edinmek için t?klay?n---->>>
Toksik Metal Temizli?i
Vucudmuza detoks uygulaman?n en iyi yollar?ndan biri, vücudumuzu kur?un, arsenik, demir, kadmiyum, aliminyum ve c?va gibi toksik metallerden ar?nd?rmakt?r. Toksik metaller, enzimlerin çal??mas?na engel olarak, vücudumuzun normal çal??mas?n? ve kendini onarmas?n? engeller. Bu ise erken ya?lanmaya ve hastal?klar?n ortaya ç?kmas?na neden olur.
Bu amaçla iki yöntem uygulayabilirsiniz. Birincisi “Keley??n”, di?eri ise bitkisel yamalard?r.
Damar t?kanmas? ve kalsyum
Vücudumuzdaki mineraller içinde en çok bulunan ( Ca ) kalsyumdur. Yüzde 99 kadar? kemiklerde ve di?lerde bulunur. Vücudun yararlanabilmesi için ortamda yeterli miktarda magnezyum, fosfor ve A,C,D vitaminleri bulunmas? gerekir. Kalsyum’un en önemli i?levi kan ve kemik dokusundaki yeridir. Bunun d???nda, kalp ritmini düzenler, kan?n PH de?erini ( asit alkali dengesini) sa?lar, kaslar?n çal??mas?nda rol oynar ve sinirsel uyar?lar?n iletiminde önemlidir.Kandaki iyonize kalsyum, miktar?n?, paratiroid bezinin salg?lad??? paratormon kontrol eder. Kontrol hassast?r, çünkü miktardaki oynamalar, ciddi hastal?klara yol açar. Buna ra?men vücuttaki kalsyum miktar? olmas? gerekenden fazlad?r. Yüzde 25 lik bölümü fizyolojik gereksimeler için kullan?l?r. Bunun d???nda kalan ya gaita ile d??ar? at?l?r yada, mafsallar, damarlar gibi istenmeyen yerlerde çökeltiye çökelti ?eklinde birikir. Bu türüne t?p dilinde, metastatik, apatit yada habis kalsyum denir. Haz?r g?dalar ve ya?l? besinler kalsyum sindirimini olumsuz yönde etkiler. Sindirim oniki parmak ba??rsa??nda ba?lar ve d??ar? at?lana kadar sürer. Kalsyum’un sindirilebilmesi için ortam?n asidik olmas? gerekir. Ortamda yeterince asit bulunmazsa kalsyum erimez, dolay?s?yla iyonize olmaz, metabolizmaya yararl? biçim almad???ndan, ya gaita ile d??ar? at?l?r, yada metastatik kalsyum özelli?i ile bir çok dejeneartif hastal?klar ile damarlarda sertle?me ve t?kanmalara neden olur. Kalp damar hastal?klar?nda ?u dört tip arter(damar) sertle?mesi görülür.
a-Aterosklerozis; Atar damarlar?n çeperine yap??arak, daralmalara ve nihayetinde t?kanmas?na neden olur.
b-Medyal arteriosklerozis; Daha çok periferik arterlerde(atar damarlarda) görülür. Damar?n iç tabakas? sa?lam olmas?na kar??n orta tabaka kireçlenmi? vaziyettedir. Orta ya?lardakilerin ayaklar?nda görülür.
c-Hipertansif arteriosklerozis; Kronik yüksek tansiyon sonucu arter cidar?ndaki kas dokusunun ve elastik dokunun kireçlenmesidir(sertle?msi). Bazan tansiyon hasta? olmayanlarda da görülebilir.
d-Arteriolarskleroz; K?lcal damarlar?n daral?p t?kanmas?d?r.
En tehlikelisi hatta ölümcül olan?, a- tipi artterioskleroz dur. Çok sinsi bir ?ekilde geli?ir ve günün birinde, hiç umulmayan, ani bir enfarktüs ile kendini belli eder. Fakat bu olu?um sadece kalp damarlar?ndaki bir sorun de?il ama, genelde damarlar?n tümündeki bir hastal???n o bölümde ortaya ç?kmas?d?r.
Keley??n
Tüm canl?lar-insan, hayvan ve bitki- ya?amlar?n? devam ettirebilmek için, birçok inorganik maddeyi-mineralleri-de?i?ik proteinlerle birle?tirerek kullanmak zurumundad?rlar. Solunum için, kandaki eritrositlerin demire ihtiyac? vard?r. ?kemik yap?s? içinse kalsyuma gerksinim duyar. Enzim ve hormonlar?n üretimi içinde de?i?ik mineraller gereklidir. Bir protein molekülü kan serumunda yüzerken, kendine gerekli mineralle kar??la?t???nda onunla s?k? bir moleküler ba?lant? olu?turur. Bu olaya keley??n deniyor
arter (atardamar), çeperleridir. EDTA’n?n damarlar? bu süprüntüden temizlemesine kimyasal bir andartektomi de denebilir. Buna süprüntü demek yanl?? de?ildir çünkü bu plaklarda Ca dan ba?ka birçok gereksiz madde Ca taraf?ndan, damar cidarlar?na yap??t?r?lm??t?r. Ca EDTA taraf?ndan çözülünce ortaya ç?kan ;kolestrol, mükopolisakkarit, fibrin, kolajen, yabanc? proteinler ve daha bir sürü mineral kanla sürüklenerek idrarla at?l?r.
EDTA, özel bir formül ile ki?iye göre hesaplanarak, uygulanacak doz saptan?r. Bu genelde 1500 mg ile 3000 mg aras?nda olmaktad?r. Ki?iye özel miktar ETDA damardan infüzyon yoluyla C vitamini ve baz? minerallerle birlikte, üç saatlik bir sürede, verilmektedir. Bir uygulamaya bir seans dersek, seans say?s?da ki?inin damar sa?l???na göre –haftada bir veye iki kez olmak üzere- 2 -3-4 ay gibi bir süre uygulanmas? gerekebiliyor.
T?kanan kalp damarlar?n?n cerrahi müdahele ile( by pas ), de?i?tirilmesi, hayat kurtaran bir yöntemdir. Ancak elde edilen sonuç ço?u kez geçicidir Hastadaki arterleri daraltan ve daha ileri a?amada t?kayan, sebepler ortadan kald?r?lmazsa, de?i?tirilen damarda, er veya geç, yerini ald??? damar?n ak?betine u?rayacakt?r... Aynen kanserde oldu?u gibi. Çünkü, kanseri ortaya ç?karan sebepler devam ederse, kanserli kitle al?n?p at?lsa bile, ileride yeni kanser kitleleri olu?abilmektedir. Esas tedavi hastal???n kökeninde yatan dejeneratif potansiyeli yoketmektir. ??te, bu potansiyeli ortadan kald?racak, en radikal yöntem Keley??nd?r.
Bir insan? damar sertli?iyle tan??t?ran iki faktör vard?r. Ya genetik olarak baz? organlar ve sistemler zay?ft?r, ya da ya?am ve beslenme biçimi bizi bu hale sokmu?tur.
?ster sistemik ister organik olsun, genetik bozukluklar? kökten düzeltemeyece?imize göre onlar? büsbütün yormayack bir ya?am ve besin rejimine uymak zorunday?z. Bu ya?am de?i?ikli?i ayni zamanda, temizledi?imiz damar sisteminin, yeni haliyle, uzun süre görev yapabilmesi için de gereklidir.(Ref-1)
Keley??n’?n etkili oldu?u di?er sa?l?k sorunlar?
Keley??n sadece koroner t?kanmalarda veya mafsal kireçlenmelerinde kullan?lmaz. Vücudun neresinde kan dola??m? sorunu varsa, orada problemlerde vard?r. Örne?in, bunlardan önemli olan birisi de cinsel hayatta ereksiyon zorlu?udur.
Ereksiyon zorlu?uyla kastedilen, cinsel ili?ki s?ras?nda penisin sertle?memesi veya sertli?ini gerekti?ince devam ettirememesidir
Bu durum, erkeklerin ço?unda, en yak?nlar?na bile açamad?klar? ve onlar? depresyona sürükleyen, kendilerine olan güvenlerini yok eden pisikolojik bir çöküntü yarat?r.
Bu tür cinsel sorunlar?n, pisikolojik bozukluktan kaynakland??? san?l?rd?. Doktora ba?vuranlara da, doktorlar? anyni yorumu yaparlard?. “Bir ?eyin yok dostum sorun kafan?n içinde, kendine güven” falan derlerdi...
Birle?ik Devletlerin ?llinois eyaletindeki bir klinikte penise gelen damarlardaki blokaj sonucu olu?an ereksiyon zorlu?u vakalar?, keley??n ile tedavi edilmekte ve çok iyi sonuçlar al?nmaktad?r.
Diyabet
Hastal???n fizyopatalojisinin do?al sonucu olarak, diyabetlilerde, damar t?kanmalar? ve bu nedenle kalp rahats?zl?klar? ola?and?r.
Safra ve böbrek ta?lar?
Kandaki kolestrol, ürat ve okzalat?n yo?unlu?unu azaltan keley??n, hem bu organlarda ta? olu?umunu önler hemde olu?an ta?lar? eritir.
Anfizem
Bu tür hastalar?n akci?erlerindeki mikroskopik hava kesecikleri esnekli?ini yitrmi?tir. Bu nedenle havan?n giri?i kolay ç?k??? zordur. Di?er bir deyi?le oksijen-kabondioksit al??veri?i zorla??r, nefes darl??? ba?lar ve kalbin yükü a??rla?arak bazan ölümle sonuçlan?r. Keley??n bu tür hastalarda da yüzgüldürücü bir yöntemdir.
Katarakt
Damar sertli?i, gözleri besleyen arterlerin debisini azaltt???ndan katarakt olu?umunda önemli rol oynar. Keley??n lenslerdeki bulan?kl??? temizleyebilir.
Alzheimer ,Parkinson, Bunama
Damar sertli?i nedeniyle yeterince beslenemeyen beyin hücreleri atrofiye u?rar ve giderek ilerleyen fonksiyon bozuklu?una neden olur. Hayatiyetini yitiren hücrelerin bulundu?u yere ve kaplad??? bölgenin büyüklü?üne ba?l? olarak, Bunamadan, Parkinson ve Alzheimer hastal?na kadar, de?i?ik rahats?zl?klara neden olur. Bu tür hastalarda Keley??n çok faydal? sonuçlar vermektedir.
Yüksek tansiyon
Y. T. Bir hastal?k de?il fakat bir semptomdur-belirtidir- ve Keley??n tedavisine en erken cevap veren rahats?zl?klardan biridir.
Lupus Erythematosus
Cildi ve iç organlar? etkileyen kronik bir ba? dokusu hastal???d?r. Klasik tedavide kortizon kullan?lmaktad?r. Oysa Keley??n çok daha etkili ve kortizonun olu?yuraca?? yan etkilerden uzak bir tedavi yöntemidir.
Oral Keley??n – a??z dan uygulanan
Daha önce belirtti?imiz gibi, keley??n ya damar yoluyla yada a??zdan verilen kelatörlerle uygulan?r. Bildi?iniz gibi en yayg?n uygulanan kelatör, yapay bir amino asit olan EDTA d?r.
A??z yoluyla keley??n uygulamas?, ?v( damar yoluyla ) ile hemen hemen ayni yararlar? sa?lar ancak uygulama süresi di?erinin yakla??k 7-8 mislidir. Di?er bir deyi?le, 2 ayl?k bir ?v ugulamas? ile ayni sonuca ula?mak için a??z yolu ile keley??n 16-18 sürmelidir. A??z yloluyla yap?lan keley??n aciliyeti olmayan bulgularda ve damar uygulamas?ndan çekinen, yada haftada 2-3 kez doktor muayenehanesinde 4 saat süreyle vakit geçirmek istemeyen ki?iler için idealdir. Bir de Ülkemizde damardan keley??n uygulamas? hiç bir yerde yap?lmad???ndan ( veya ben bilmiyorum ) bizler için bir yerde( yurt d???nda bu tedaviyi yapt?ramacak olanlar? kastediyorum ) zorunlu olmaktad?r.
Kelatörler
?ster damar yoluyla, ister a??zdan verilsin kelatörlerin hedeflerinden en önemli ve tehlikeli olan? serbest radikallerdir.
Sebest radikaller
Sebest radikallerin birçok tipi vard?r. Fakat en s?k görülen oksijendir.
-Çevremizdeki kirlilik ve yediklerimizdeki toksik maddeler yüzünden, yada organizman?n oksijen kullan?m? esnas?nda, oksijen
atomu elektronlar?ndan birini yitirir.
-Normalde oksijenin 8 elektronu vard?r, birini yitirince bu say? 7 ye dü?er ve ortaya reaktif bir atom ç?kar. ??te bu bir sebest Radikaldir. Eksilen elektronun yerine yenisini koymak için çevresine sald?r?r. Yolu üzerinde bir antioksidan ile kar??la??rsa bu madde ona elektronlar?ndan birini vererek, oksijen atomunun dengeli hale gelmsini sa?lar. Yani antioksidan , kendinden bir elektron vererek serbest radikalleri nötürle?tiren maddelerdir. Serbest radikal yolu üzerinde bir antioksidana raslamazsa, önüne ilk ç?kan herhangibir dokudan bir elektron çalarak eksi?ini tamamlar. Bu i?lemden zarar görecek olan hücrelerin ve organellerin zarlar?d?r. Elektronu çal?nan elemn da bir serbest radikaldir. Bu kez o di?er elemanlara sald?r?r. Bu i?lem zincirleme olarak, bir antioksidana raslayana dek sürer.
-Dokular?m?zda olu?an bu sald?r?, erken ya?lanmaya ve ayr?ca, katarakt, arteryoskleroz, kalp damar hastal?klar? ve kanser gibi birçok sa?l?k sorunlar?na neden olur.
Özetlersek; Serbest radikaller sa?l???m?za yönelik tehlikelerin ba??nda gelmektedir. Bu tehlikeyi savacak tek unsur da, antioksidanlard?r di?er bir deyi?le kelatörlerdir.
?imdi bu nlara bir göz atal?m
E vitamini: So?uk preslemey le üretilmi? bitkisel ya?larda bol miktarda bulunur. Güçlü bir antioksidand?r. Doymu? ya? asitlerinin ve A vitamininin zararl? maddelerle birle?mesine engel olur. Sindirim sisteminde bulunan B kompleksl vitaminin oksitlenmesini önler.